Астрологические диеты.

Диеты от Энн Боук
Сверяйте свой вес со звездами.
Довольны ли вы своей фигурой? Если -нет, то давайте вместе заглянем в мой хрустальный шар и узнаем, что нам советуют звезды.
Примечание: потребление простой и минеральной воды, а также других диетических напитков не ограничивается ни в одной из предлагаемых ниже диет. Кроме того, каждый день вы можете позволить себе один бокал сухого вина или 250 мл пива.

ОВЕН              (21 марта - 19 апреля)
ТЕЛЕЦ            (20 апреля - 20 мая)
БЛИЗНЕЦЫ  (22 июня - 22 июля)
РАК                 (22 июня - 22 июля)
ЛЕВ                (23 июля - 22 августа)
ДЕВА             (23 августа-23 сентября)

ОВЕН (21 марта - 19 апреля)

Какие и где вас подстерегают ловушки:  вы не можете пройте мимо стоек с пирожными или бутербродами, обязательно заходите в буфет, когда бываете на железнодорожном вокзале.

Вы - активный человек, все время находитесь в движении и никогда не забываете подкрепиться тем, что встречается вам на пути.

Ваши недостатки:  у вас рыхлое тело, но вы никак не можете собраться с духом и заняться физическими упражнениями. Постарайтесь найти для себя приемлимый вариант - попробуйте начать танцевать или выберете подходящий вид спорта.

Ваша диета:вам необходимо ограничиться четырехразовым питанием и отказаться от привычки перекусывать на ходу.

Завтрак: (выберете один из вариантов)
а) 1 яйцо всмятку или "в мешочек", 1 тост из хлеба с отрубями, 1 стаканчик нежирного йогурта.
б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, 1 яблоко, 1 банан.

Второй завтрак или легкий обед  (выберите 2 варианта):

а) 2 ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), 1 яблоко.

б) тарелка постного супа булочка из муки грубого помола, 75 г соленого тунца, одна груша.
в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.

Ужин (выберите 1 вариант):

а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком.

б)  один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, 2 столовые ложки кукурузных зерен, большая порция салата, заправленного лимонным соком.

ТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая)

Ловушки:

у вас хоросий аппетит, вы любите поесть и обожаете пироженые с кремом.

Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние.

Ваши недостатки:  вы недостаточно тренированный человек, но тем не менее всегда стараетесь принять участие в спортивных играх. Неудивительно, что это для вас оборачивается синяками и ссадинами. Займитесь й огой или плаванием -это безопаснее!

Ваша диета: посторайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя.

Завтрак: (выберете один из вариантов)
а) 1 тост с отрубями, немного мармелада, 1 яблоко
б) 1 ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, 2 хрустящих хлебца
в)  25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, 1 банан. 

Обед:
а) кусок дыни, 250 г кyриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик или плитка шоколада.

б) тарелка постного супа , 2 хрустящих хлебца, 50 г ветчины ,большая порция смешанного салата, 1 груша, 1 чашка горячего шоколада.

в) 2 тоста, 125 г вареной фасоли, запеченые помидоры, 25 г тертого сыра "Чеддер" , 2 небольших сухих бисквита.

Ужин:  большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора с одним из следующих дополнений:

а) 2 столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом;
б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи).
в) 2 консервированные сардины в томатном соусе.

БЛИЗНЕЦЫ (22 июня - 22 июля)

Ловушки:  вы постоянно что то жуете- орешки, печенье, пироженые остатки обеда или ужина. Ваш рот находится в постоянном движении.... и вы никак не можете остановиться.

Ваши недостатки:  толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать.

Ваша диета: выберите из предлагаемого мною перечня 6 вариантов (у вас будет диета с 6-ти разовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком.
Каждый из 6 ти вариантов рассчитан примерно на 200 калорий.

Тосты:  2 ломтика хлеба с отрубями с каким либо из следующих дополнений:
-25 г тертого эдамского сыра, запеченые помидоры;
-25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат;
-1 яйцо "в мешочек"
-мякоть 1 банана с 2 столовыми  ложками йогурта.

Закуски из мяса и рыбы:

-75 г нежирного мяса или150 г рыбы гриль с 2 столовыми  ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей.

Закуски из картофеля, сваренного в мундире:200 г размятого картофеля с одний из следующих добавок:
а) 3 столовые ложки домашнего сыра;
б) 2 столовой ложкзи вареной фасоли;
в) 2 столовой ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.

Фруктовые закуски:

а) 1 яблоко, 1 апельсин, 1 банан (или салат иа этих 3 фруктов)
б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;
в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженной), 1 сухой бисквит.

РАК (22 июня - 22 июля)

Ловушки: вы считаете, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, стараетесь приготовить что нибудь повкуснее и разделить трапезу со своим возлюбленным. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш бес напрямую зависит от вашей личной жизни. Кроме всего прочего, вы любите шампанское и не можете отказать себе в рыбе и чипсах.

Ваши недостатки:  вы не можете похвастаться тонкой талией, у вас мощная грудь и большой живот. Вам извесно, при помощи каких физических упражнений можно стать стройнее, но у вас недостаточно силы воли, чтобы заняться ими.

Ваша диета: готовьте для себя и своего возлюбленного кушанья из возбуждающих продуктов, чтобы придать новый импульс вашим отношениям и одновременно стать стройнее.

."Сексуальные" завтраки (выберете один из предлагаемых вариантов):

а) половинка авoкадо с лимонным соком и 50 г креветок, большая порция салата;
б) 2 жареные куриные ножки (без кожи) с приправой, приготовленной из 2 столовых ложек йогурта, горчицы, порошка кари, помидоров, базилика и лука.
в) 2 ломтика хлеба с отрубями, 25 г икры, сбрызнутой лимонным соком, с огурцами и заленым салатом.

Пикантные ужиныа) 15 куриной грудинки (без кожи), отваренной в грибном супе, с салатом из спаржи, кресс- салата и апельсина и одной картофелиной, сваренной в мундире;
б) 150 г крабов или устриц с большой порцией смешанного салата, заправленного лимонным соком,
 125 г картофеля, сваренного в мундире.
в) 125 г нежирного ромштекса - гриль, 75 г чипсов, запеченые помидоры, цветная капуста, несколько виноградин.

ЛЕВ (23 июля - 22 августа)

Ловушки:  вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая в ресторане, заказываете самые дорогие -и, как правило, самые жирные- блюда в меню.


Ваши недостатки:  даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине, начнет пошаливать сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп.


Ваша диета: в этой диете основным по калорийности является ужин. Я предлагаю вам в течении дня 4 раза перекусить, а вечерок плотно поужинать дома или в ресторане.

Выберите из предлагаемого  перечня 4 закуски:

б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;

в)большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, 2 столов. ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;

г) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;

д) 100 г рыбы-гриль с салатом иа помидоров и лука, заправленного лимонным соком;

е) 1 шоколадный батончик, 1 яблоко, несколько виноградин.

Ужин:  (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
б)125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запеченные с 2 столовыми ложками рома, в готовом виде добавить 2 столов. ложки мягкого сыра;

в) порция курицы "Тандури" с вареным рисом, ржаная лепешка, салат;

можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;
г) спагетти с мидиями и томатным соусом;
д) кусок дыни, 250 г индейки, зеленые овощеи, салат, ванильное мороженое.

ДЕВА  (23 августа-23 сентября)

Ловушки:  вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остаётся от праздничного обеда или ужина. Это вредная привычка!

Ваши недостатки:  у вас  сильно выпирает живот, и вы подвержены нервным стрессам. Вы стараетесь испробовать все новые гимнастические упражнения - даже самые непривычные,- но вам ничего не помогает.


Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течении дня вы не испытывали чувства голода и ограничелись тремя легкими перекусами.

------Продолжение пишется

а) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, 1 банан;